Regreseeeeee bitches!

Bueno, ya es más de mitad de año y no he logrado nada físicamente.
Entonces... que haré? que hago?!!! Teengo que hacer dieta. Sigo siendo vegetariana.
Hoy comí una ensalada de fideos con atún y tomate, exquisita, se las recomiendo.
También me cree Tinder, para las que no saben qué es. Es una aplicación para conocer gente.
Bueno, no sé si ya se los había revelado, pero soy GAY, si mujeres, chicos con desviaciones por la dieta. GAY.
Aclarado ese punto, sigamos. Desde ayer comencé a hacer ejercicio. Aunque no pase regularmente por este blog, intentare pasar una cada dos semanas, (me he metido a unos cursos jodidos en la u--> esa es mi escusa) y decirles todo en resumen lo que ha pasado conmigo.
Bueeeeeeeno. No sé que más decir. Solo que sean felices, sean sanos, la vida es bonita cuando te sientes bien y solo pasará eso si haces lo es mejor para ti (cliché). Cierto. Muchas vibras.



------->Por cierto, renuncie a mi psicóloga y psiquiatra, me gusta estar un poco loca y deprimida.

Lalala

Hoy fui al psicólogo, estoy tomando la medicación de mi psiquiatra pero no siento mucha diferencia. Me siento neutra, sin ánimos. No he estado haciendo ejercicio y he estado comiendo normal, bueno no tan normal, menos que una persona normal, creo.

Pesó 46,5; ayer pesaba casi 48, pero seguro era porqe estaba con la regla. 

Odio cuando mis padres pelean, no hablan, se gritan y por tonterías. Mi mama le reniega y lo sigue, el le grita y no la quiere escuchar...

Bueno, siento que debo preocuparme por ser alguien, no es fácil tener un título de audiovisuales y tener trabajo, debo planear que haré para sobresalir

Primera meta: estudiar más y sacar buenas notas

Segunda meta: meterme a idiomas

Tercera meta: ser hermosa físicamente

Cuarta meta: se más sociable y estable sentimentalmente

Dopada y sin poder dormir

Pesó de hoy: 47 -_-

He comido compota de manzana, jugo de piña, galletas de soda con queso cremoso, café, avena, 3 cucharaditas de manjar blanco, galletas integrales, ensalada de mitad tomate y palta, lechuga poco choclo y papa. Nada más creo. Hice elíptica 45 min

Hoy fui a una cita psiquiátrica, me dijeron que tenía borderline y depresión, tengo que ir a hacer terapia paa nose que, bueno me recetaron sertralina que es un antidepresivo, no causa adicción y es en dosis pequeñas y para mis ansias y mis problemas de suelo me recetaron clonazepam de 0,5 mitad o uno en la noche y un cuarto en la mañana. Si de que causa dependencia, así que tendré cuidado y las tomare máximo un mes, hasta ver que me dicen en mi próxima cita. Si alguien tiene algún comentario sobre estas pastillas son bienvenidos.

Hoy en Lima gay

Hoy. Vi a la chica con quin "salía" pasando su hueco, horas libres de la universidad, con esta otra chica que era mi "amiga" perra. Me cagaron el día. Lo peor es que mis amigas dijeron que eran bonitas y que esta amiga perra era regiasa por ser flaasa, es una ex anorexica orgullosa. 

Bueno, estoy pesando 47; espero llegr a 45,5 al final de esta semana. Se que lo logre. Ahora estoy haciendo 45min de elíptica. Y e comido mmmm una manzana, un plátano, jugo de papaya, café, capuchino, 3 cucharadas de manjar blanco de Cajamarca, poco de queso, 2 pan de molde con mitad de palta. No estoy segura de cuantas calorías serán. Pero no es mucho si es que ahora no me  atraco con comida. Luego me baño con agua helada y leeré algo para algún parcial.

El viernes iré por primera vez a una cita con un psiquiatra, por mi cuenta, mis papas no saben. 

En una ganas de contarles algo mío: cuando estaba en el colé y tenía flaco me daba miedo que me dejaran, sentía que nunca iba a tener a nadie más. Nadie más se iba a fijar en mi.

Ahora que soy bisexual pero en este momento más leca, siento que si antes que hay más hombres que mujeres lecas, tengo mil veces menos oportunidades de conseguir a una chica bonita e interesante. Por eso nos entiendo como hay chicas tan ligeras de sentimientos, Lima gay es pequeño; cuidar d las perras lecas y de las bicuriosas.

Novedad feliz y gorda

Hace un montón que no escribía ni pasaba por acá. Novedades? Mis multivitaminicos me hacen bien, estoy feliz por hacer cosas que me gustan y con quienes quiero, no salgo con nadie siii con mis amigas de vez en cuando, e comido un webo!! Hoy me pese y me da vergüenza decirlo pero peso 48, aunque no se por donde e engordado lo he hecho, hoy he comenzado a comer mejor y hacer ejercicio. Estoy siendo lacto vegetariana desde hace una semana creo o dos y me va muy bien! 

He descubierto un pasatiempo y se ha convertido en una felicidad que me distrae. :)

Hoy comi 

Ensalada de frutas de pera mandarina y piña

Café

2 trident

Lentejas

Granola

2 Galletas integrales miel

Chocolate

-440 ejercicio

Abre comido como 700kcal??

hola de nuevo, chau ilusión

Como ya les dije termine con mi chico que habíamos tenido una relación larguísima de tres años, luego me dijo que quería regresar conmigo pero ahora como flacos de verdad, le dije que no. Luego desde que comencé la u conocí a una chica y estuvimos agarrando y hablando literal todos los días. Pero hoy me dijo que sentía que las cosas ya no fluían. Fue y se chapo a una webona que antes me había dicho para chapar pero le dije no porque me gustaba este chica. Bueno igual no me involucre tanto con esta chica, solo me ilusione. Parecía que ella no queria una relación y no la culpo, es joven y yo estoy estancada en mis problemas.
Ahora solo quiero adelgazar, estudiar y conocer gente y este en relaciones fugases. No me vuelvo a involucrar.
Chau, me voy a cortar.

Inestable

Mi papa a estado molestándome porque estoy "flaca" pero no es para tanto. Me comprara multi vitamínicos.

Me siento muy insegura con estoy nuevo que estoy viviendo. De hecho me siento feliz y libre por haber terminado esta relación autodestrucriva:aunque no se quien era la autodestrucriva: la relación o yo. Ahora a pesar de estar feliz y haber conocido a alguien, me siento tan insegura e inestable emocionalmente. Necesito un puto psicólogo!!!! En serio siento que soy invisible, que mis opiniones no importan, que nadie puede ver nada bonito en mi y si lo hacen siento que no soy lo suficiente buena para esas personas. No quiero alejarme pero y si esto hace que me aleje? :(

Nuevo comienzo

Atracones en los últimos días y comer como si fuera una cerda, pero he salido más con mis amigas. Hoy comienzo mi nuevo yo. Sólo almorzare, ya que tengo que comer al frente de mi familia por ser Semana Santa, creo que comeremos ravioles(500kcal?).

Mañana pienso terminar mi relación con mi chico, es extraño tener miedo de mañana no estar tan segura como hoy. Tebgo miedo de cambiar, ya me ha pasado con otras cosas, pero  creo qe ya llego el momento perfecto, ya pasaron más de tres años y no vamos a estar ni nada. Espero que lo tome bien, siempre se cree el desinteresado así que supongo que termináremos bien, seguro tiene una idea de lo que sucederá, le he cancelado y ya no le hablo excesivamente porque no me responda. Mañana saldré con el y esperó salir con el como la última vez. Como la despedida de Julieta Venegas <3

Ataques mentales

Hoy estuve triste con un dolor presión en el pecho. Es psicológico lo se.

Gay, depresiva, un poco "anorexica" y auto destructiva, sólo falta que fracase paa ser la peor webada del mundo. Bueno me siento insegura e infeliz. Insegura porque conocí a una chica menor y más alta que no se que pasa con ella, no debería ilusionarme ni nada eso intento. Triste porque seguí saliendo con mi chico y desear no hacer cosas con el porque no quiero pero tengo que hacerlo me pone mal. Todo es una mierda. Soy cobarde. Mañana empiezo con mi dieta de 5... Hoy pesó 46,5 -_-

5 al día

De ahora en adelante, como no me sirvió la dieta anterior, comenzare a comer 5 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena. Además de ejercicio cardio 5 veces al día. Y tomar smoothies. 

Desayuno uvas

Media mañana manzana

Almuerzo mitad de atún y ensalada cesar

Media tarde piña

Cena aún no se

Mi pesó antes y después del ejercicio

Algo extraño me paso hoy con respecto a mi pesó. Al princio me pese en la mañana sin haber comido 46,2 luego comi un poco de piña e hice elíptica 60 min y me pese 45,8!!! Por fin de nuevo en 45. Hoy he consumido 400 kcal.

Estos últimos días he estado bien. Me he comprado diferentes laxantes paa ver cual me siente mejor. He tomado dulcolax y me he comprado ciruelax, ya veré como me va. 

He conocido a una chica que es modelo, es bien alta y flaquita; habíamos ido a tomar a un bar con más amigas; pero ella no podía tomar alcohol porque estaba a dieta, tenía que desfilar en un par de semanas. Seguro pesa 45 y mide más de 1,70!! Que envidia.

Como ella puede hacer dieta y sentirse tan bien... Luego hablare con ella para ver, quizá tome algún suplemento.

De ayer a hoy

Tan al pie de la letra, no estoy siguiendo la dieta ayer consumi 600 kcal, 100 de más. Hoy consumí 550. Sin contr ejercicio, ósea sí consumó 300 calorías más entonces hago 45 min de elíptica para quemarlas. De ayer a hoy, baje como 700gramos. 

Me muero por tener un abdomen así y unas piernas así

Nueva dieta

Como les dije creo que necesito un plan pre establecido de que y cuantas calorías comeré. Encontré algunas dietas skiny, las que no tengas ayunos ni donde hayan días que consuma sólo 200 kcal.

Comenzare haciendo el primero. Porqe? Porqué sus calorías no son ni pocas lo muchas y porque comienzo los días coleando menos y término casi la semana comienzo más, además haré ejercicio así que seguro consumiré menos calorías. 

Veremos como me va.

Hoy pesó 46,5. Ya veremos la próxima semana :)

Último atracón de la semana?-ironía-.

Hoy tuve un atracón. En los últimos días, desde que deje de comer piña y caigua y yogures light con salvado y fruta, simplemente he comido con escusas. Escusa que haré elíptica, escusa que mañana como menos o hago más ejercicio, escusa que el lunes comienzo.

No quiero ser diacontinua. Es cierto que estoy más cansada y poco deprimida, es una escusa para comer más. Comer lo que como no me hace feliz, sólo me hace sentir llena. 

Me propongo mañana tomarme el tiempo para hacer un calendario de esta semana con mis comidas permitidas y ejercicio y calorías. Sólo por una semana para ver como me va.Estaré semana estaré con mi periodo, seguro qe la próxima pesare menos de 46!

Mañana postraré una entrada de mi plan! :)

Trucos para desviar la tentación

Para no caer en la tentación...

Primero respira

Segundo cuenta hasta 10

Tercero gasta energía en una actividad, hacer deporte, arreglar algo, tomar fotos, jugar play...

También estuve pensando en que sí quieres comer algo, lo cambies por cosas saludables o por alguna comida que no sea de tu agrado; así al hacerla se la das a alguien que le guste. 

Lo más difícil es decirle no a una tentación cuando ya está en tu casa; un truco para no caer es invitarle a todo el mundo en tu casa. Así te desases del helado o la torta.

De mal a peor

Hoy me sentía muy mal. Desganada, deprimida, con náuseas y mareos. Quizá con la presión baja. Aún así tuve que ir a un lonche familiar y comer bocaditos, estoy explotando. Mi madre sospecha que me alimento mal... Sólo tengo ganas de comenzar a planificar mi futuro o de morir en el intento

Eco-alimentos

Encontré que por mi casa abrieron un lugar donde venden todo tipo de alimentos ecológicos. Hoy fui y me compre algunas cosas. 

Plan para este año

Pesó de hoy, lunes, en ayuna es 45,4; pensé que iba a ser 46 o más, así que estoy feliz.

Mi plan es adelgazar piernas hasta tener thingap, estoy segura que si puedo tener. Comiendo como 700 o 800 caloría al día y haciendo 60 minutos de elíptica, abdominales y pesas. Luego al conseguir mi thingap, comenzare a ver que coma mucha fibra y proteínas para sacar músculo; quiero tener un poco notoria mi sixpack, y estar tonificada en todo el cuerpo en especial en los muslos, entre las piernas.

Laxantes

Ahora último he tenido dos pequeños atracones y he tomado dos laxantes en cada atracón. Pero que pasa? No me haeb efecto los laxantes o se demoran más de dos días para solamente estar con dolor de barriga y mariada con náuseas pero me hace no ir al baño como lo hacía anteriormente. Será que a buce tanto de ellos que ahora soy un poco inmune?... 

Me compre unos bóxers de niño talla 16 y me quedan muy bien. Son muy cómodos. No me gusta que mi poto se vea tan grande. Me gustaría un poto más pequeño y duro.

Me prove un sostén de calvin clein y me quedo perfecto. Levanta muy bien las bubis. Parece que te tengo una bubi más grande.... Jajaja

Sola en San Valentín

Comenze bien, y por ser san Valentín y por no haber salido con mis amigos, almorcé pollo a la brasa y ahora estoy comiendo un chocolate sport amargo con avellanas y chifles, hice elíptica una hora. 

Instake y la piña

Instake de hoy:

Yogurt con salvado 100

Mini brownie 50

Piña 30

Agua de piña -

3 paquetes galletas integrales 420

Pollo con piña y ensalada 200

Chocolate 210

1 rebana de pan integral 60

Manzanilla -

Elíptica 1 hora -480

1070-480=590

Necesitaba ese chocolate, estuve pensando en el todo el día. 

Mañana haré más piña hervida y agua de piña. Es delicioso. Para la piña hervida, la cortas y la poner en un boul de vidrio resistente al calor, con agua un poco de stevia, clavo de olor y canela, por 8 o 9 minutos al microondas y listo, un delicioso postre. Para el agua de piña, reciclamos la cáscara de la piña que usamos para la preparación anterior, la lavan y la ponen en una olla con 3 tasas de agua por 15 min y un poco de stevia, clavo de olor y canela y listo! (es mejor la canela en rama)

La piña es diurética así que es excelente para nuestro objetivo. 

Papitas light

Hoy hice papas light "fritas", no lo son pero saben igual. Corté la papa delgada sin cáscara, la seque bien y la puse en un plato encima del papel absorbente, 4 minutos en el microondas. Luego las saco y las volteo, otros 2 minutos. Listo!!!!

Saben delicioso, son un rico dulce y tienen pocas kcal.

La de papa blanca tiene 90 calorías, se les puede poner un poco de aceite de oliva, sal y pimienta. Yo hice de papa blanca y amarilla.

Castigo a mi atracón

Ayer en la noche tuve un atracón. Mi día fue bueno desde la mañana, fui a la universidad y hasta las 4pm sólo había comido un paquete de galletas integrales y café. Al regresar a mi casa comi frejoles sin arroz. Iba bien. Luego comi cubitos de mango Eladio e hice ejercicio, 40 min de elíptica. Pero aunque no tenía hambre, sólo quería comer. Sentirme llena. Fui a comprar sin saber que cosa iba a comer: cereal trix y camotito... Y dos laxantes. Comi la mitad del cereal.

Hoy me levanté y seguí comiendo cereal, pero me propuse hacer una hora y media de elíptica, ya lo hice y que mañana sólo coma piña, agua de piña, piña hervida... Como castigo del atracón! Como es diurético, seguro me hará bien. Aún no me hacen efecto los laxantes, esta noche dormiré mal.

Tedio?

No se que hago por mi vida, a donde quiero llegar con todo esto. Siento que me he convertido en una person muy superficial. Veo a la belleza como a una meta, aunque de que hasta las modelos sin maquillaje no serían nadie. Relativo. 

Veo vídeos películas documentales historias blogs de chicas con ED y sólo quiero tener eso para no sentir otras cosas, suena muy cliché, pero me aburro y estoy cansada de todo. Hace mucho tiempo que no disfruto, que no tengo un meta. Seguro me dirán que todo se arreglara. Pero ahora todo esta mal. Les recomiendo leer el libro veronika decide morir, también hay una película muy buena, así me siento. Las razones por las que ella quiere morir son las mías.

..............

Ayer y hoy

Ayer y hoy mis tentaciones me vencieron. Ayer estuve casi obligada a comer porque era un lonche por mi cumple. Así que no puedo decir exactamente que fui tan débil. Pero hoy desayune helado y torta, la cague. Y después alfajores. Aunque almorcé caigua y piña y boté el pollo que me pusieron, tenía mayonesa...

Mañana si como, será pescado. Y un jugo o agua de piña para la digestión. Aparte estoy utilizando muy bien y consecutivamente mi elíptica. Como 45 min al día. Esperó ir aumentando. 

Ya les diré como va mi peso. Sólo quiero tener las piernas dirás y fracas!

Chau tentación

Instake de hoy:

Avena 100

Lechuga, pepino, tomate y palta 100

Galletas 180

Yogurt con salvado y conflexs 150

Total: 530

Ejerció:

45 min de bicicleta

Este día mi tentacion fue pasta con salsa blanca, pero en ve de comer eso, comi el  yogurt. Fue una tentación porque lo que prepare había sobrado y me daba pena guardarlo en la refri. Pero vencí mi tentación.

Volví con más fuerzas!

Hace mucho que no entraba por acá... Bueno paso mi cumpleaños y estoy en clases de verano, ya di mi parcial. Con respecto a la comida, he apuntado todo lo que como, como siempre. Soy una cerca. Comi demasiado, en parte por la escusa de comer menos al tener la máquina cardio y por ser mi cumple. 

Ya tebgo mi máquina elíptica!!!!!

Estoy haciendo 30 min para comenzar al día y otros ejercicios para los brazos y el abdomen. 

Ayer pesaba 47! :( aunque para haber comida helado, torta, pasta y pizza está bien. A partir de mañana comenzare a tomar agua de caigua y licuados, para eliminar celulitis y bajar más rápido de peso. Quiero llevar a 42!!!!!

He venido con más ánimos y fuerzas que el 2014. Adiós psicólogo, hola mi mejor versión skiny de mi misma.

Sssssuicid

Siento que tengo un pensamiento pesimista de la vida que nadie puede cambiar. No veo a la muerte como algo triste. No veo al suicidio así. Estoy triste y tengo pensamientos feos sobre que estoy cerca a mi muerte planeada. No veo nada bueno en seguir viviendo. Estoy cansada. Si sigo así terminare muriendo de tristeza lentamente. Siento que es normal pensar así, o eso me dan a entender: que mis pensamientos suicidas son sólo pensamientos. Intentare decírselo al psicólogo a ver si me ve más como loca o normal. Si lo ve normal, pongo en duda a todo porque tener al suicidio como opción no puede ser algo normal, por lo menos eso parece.

Otra cosa que quisiera decir y qe me pasa es que al er un trastorno, lo quiero tener; no se sí será por mi personalidad auto destructiva y haya un trastorno para aquella persona que le gusta tener trastornos. Será hipocondríaca? Bueno quizá por eso me acerco tanto a mis obsesiones de contar calorías.

Siento que hay pensamientos que no me los pueden sacar, no podría cambiar de opinión. No se que busco de la terapia que estoy haciendo, supongo que conocerme de forma objetiva y ver porque pienso lo qe pienso. Nadie podría cambiar mi opinión sobre la vejez, yo no quiero vivir más de 40 y por lo tanto no tener hijos; no veo al hombre capaz de amarme; imposible que sea gorda ni rellenita, antes muerta...

Vivir sin sal

Se puede? Notare la diferencia del gusto a las comidas? 

Me he propuesto eliminar la sal a mi comidas, quizá sustituirlo por un poco de sillao. Dejare de comer comidas enlatadas, cero sodio. 

Tebgo miedo a retener líquidos y terminar con piernas gordas. He comenzado a tomar pastillas anticonceptivas yazmin. Aunque dice que esta nueva presentación es diurética y elimina la retención de líquidos entre otras cosas, no me fio. Ya les contare como me va con estas después de unas semanas. 

Triste, la veo venir

Estoy triste. No entiendo porque mi chico  me habla seco, porque me ignora. Quizá necesite espació pero si siento que no estamos bien, mi cabeza me tortura hasta que hable con el y arreglemos eso. Quizá se la agarro conmigo por cosas suyas. Estoy triste y el psicólogo al que estoy yendo no ayuda mucho. Aún estoy en la etapa en que ven que tengo, porque lloró.

De ayer a hoy, baje un kilo. Comi 700kcal. No tengo ganas de salir y mas tarde tengo que ver a mis amigas.

Cero azúcar...

Que no tenga azúcar no significa que sea bajó en calorías?? Me compre este paquete de galletas y cada una son 11kcal, estas galletitas son muy pequeñas y en un paquetito hay como 16 galletitas así que sería 176!!!! No se que tanto afecta en la dieta. Parecieran unas galletas normales sin azúcar.

Aparte, no se cuabto de sodio tebgo que consumir y cuanto es mucho en una comida. Dicen que las gaseosas light tienen bastante sodio. El sodio te hincha.

Último día débil.

Como estoy teniendo insomnio, me duermo como a las 3. Hasta las 8 estoy bien pero a las 10 en adelante me entra hambre o ansiedad y término comiendo pan, dulce, mi almuerzo calentado...

Esperó dejar de comprar dulces para alejar la tentación. Pesó 46,5! :( siempre hago ejercicio y tomó mucha agua y tes. Pero me doy gustitos y en la noche me digo "si ya comi esto, un poco más no va a cambiar" y después me atraco.

Cuado lo pruebe les digo que tal.

46, de nuevo

Ayer comi mucha pasta y un jo colaré light y pringles de cebolla y un sublime...

Hoy pesó 46,2. De nuevo 46... Mañana iré al psicólogo, en serio. Estoy tomando tanta agua y tes que no puedo dormir porque quiero ir al baño. 

En verdad así no son mis piernas, pero me gustan como se ven.

Pastas rojas

45,6. 100gramos menos. Hoy comeré pastas :( espero que nada más. No se cuantas kcal tenga un plato te ravioles, espero que no me pase de 1000. Hoy hice ejercicio.

Menos 700 gramos

Ayer pesaba 46,4 y hoy 45,7. Ayer además de lo que postie, también comi unos bocaditos dulces y vino. Pero me contuve cuando llegue a mi casa, para no comer pan u otra cosa.

Instake:

Desayuno: mazamorra light 20

Almuerzo: tortilla de un huevo con espinaca y atún con una pequeña ensalada de tomate y palta.

Capuchino 

No tientes al atracón

Hoy he decidido empezar a comer con límites, no me daré lujos, siempre que lo hago término en atracón. Si quiero comer algo tomate manzanilla o te cerdo o yogurt light o comeré manzana o frutas o gelatina light.

Instake:

Desayuno: huevo duro y un poco de granola 150

Manzanilla

Almuerzo: pollo hervido con ensalada de palta, lechuga, tomate y zanahoria 

Postre: mazamorra light 

Capuchino con leche light

Si tengo más hambre tomare un te verde, aún no me hace efecto el laxante de ayer así qe estaré con cólicos. Y a las 7 u 8pm comeré algo light.

Mañana empiezo :)

Últimamente como y me digo: mañana como menos, pero aún así como mucho. Esperó tener rápido mi máquina de cardio y pesar la universidad para distraerme y empezar una dieta saludable. Además quiero ir al psicólogo, mi papa me comento que quería meterme a un psicólogo porque no dejaba qe me hiciera cariño, no se porque me incomodado cariño de mis padres... Espero mañana empezar con un buen desayuno, almuerzo y cena y quizá algún bocadito nutritivo entre comidas. Tengo que comprar frutas, quiero fresas. Si alguien sabe de alun postre rico y light donde quizá tenga fresas, comenten!!!

La la la

No se que decir... Estoy haciendo ejercicio, una rutina fácil. Espero que me compren la máquina de cardio rápido para tener las piernas bien formadas y poder usar shorts con thingap. 

La próxima semana espero ir a una cita de psicólogo y quizá una de psiquiatra, por mi cuenta.

Seguro no pesó más de 46,5

Atragantada

Primer atracón del año

Al final en año nuevo la pase con mis amigos, en verdad me siento desubicada cuando salgo con ellos. Siento que sólo salimos porque les caigo bien cuando tomamos y porque son amigos de mi amiga. Bueno la pase normal y ya me quería ir hoy temprano. 

Sólo había comido unos choritos a la chalaca hasta que llegue a mi casa y comi bife y me compre muchos dulces del grifo. No me termine todos y me tome un laxante. 

Es mi primer día del 2015 y comienzo con un pequeño atracón :( mañana me levantare para hacer ejercicio y comer sano...