lunes, 23 de febrero de 2015

Trucos para desviar la tentación

Para no caer en la tentación...
Primero respira
Segundo cuenta hasta 10
Tercero gasta energía en una actividad, hacer deporte, arreglar algo, tomar fotos, jugar play...
También estuve pensando en que sí quieres comer algo, lo cambies por cosas saludables o por alguna comida que no sea de tu agrado; así al hacerla se la das a alguien que le guste. 
Lo más difícil es decirle no a una tentación cuando ya está en tu casa; un truco para no caer es invitarle a todo el mundo en tu casa. Así te desases del helado o la torta.

jueves, 19 de febrero de 2015

De mal a peor

Hoy me sentía muy mal. Desganada, deprimida, con náuseas y mareos. Quizá con la presión baja. Aún así tuve que ir a un lonche familiar y comer bocaditos, estoy explotando. Mi madre sospecha que me alimento mal... Sólo tengo ganas de comenzar a planificar mi futuro o de morir en el intento

martes, 17 de febrero de 2015

Eco-alimentos

Encontré que por mi casa abrieron un lugar donde venden todo tipo de alimentos ecológicos. Hoy fui y me compre algunas cosas. 


lunes, 16 de febrero de 2015

Plan para este año

Pesó de hoy, lunes, en ayuna es 45,4; pensé que iba a ser 46 o más, así que estoy feliz.
Mi plan es adelgazar piernas hasta tener thingap, estoy segura que si puedo tener. Comiendo como 700 o 800 caloría al día y haciendo 60 minutos de elíptica, abdominales y pesas. Luego al conseguir mi thingap, comenzare a ver que coma mucha fibra y proteínas para sacar músculo; quiero tener un poco notoria mi sixpack, y estar tonificada en todo el cuerpo en especial en los muslos, entre las piernas.

domingo, 15 de febrero de 2015

Laxantes

Ahora último he tenido dos pequeños atracones y he tomado dos laxantes en cada atracón. Pero que pasa? No me haeb efecto los laxantes o se demoran más de dos días para solamente estar con dolor de barriga y mariada con náuseas pero me hace no ir al baño como lo hacía anteriormente. Será que a buce tanto de ellos que ahora soy un poco inmune?... 
Me compre unos bóxers de niño talla 16 y me quedan muy bien. Son muy cómodos. No me gusta que mi poto se vea tan grande. Me gustaría un poto más pequeño y duro.
Me prove un sostén de calvin clein y me quedo perfecto. Levanta muy bien las bubis. Parece que te tengo una bubi más grande.... Jajaja

sábado, 14 de febrero de 2015

Sola en San Valentín

Comenze bien, y por ser san Valentín y por no haber salido con mis amigos, almorcé pollo a la brasa y ahora estoy comiendo un chocolate sport amargo con avellanas y chifles, hice elíptica una hora. 


viernes, 13 de febrero de 2015

Instake y la piña

Instake de hoy:
Yogurt con salvado 100
Mini brownie 50
Piña 30
Agua de piña -
3 paquetes galletas integrales 420
Pollo con piña y ensalada 200
Chocolate 210
1 rebana de pan integral 60
Manzanilla -
Elíptica 1 hora -480
1070-480=590
Necesitaba ese chocolate, estuve pensando en el todo el día. 
Mañana haré más piña hervida y agua de piña. Es delicioso. Para la piña hervida, la cortas y la poner en un boul de vidrio resistente al calor, con agua un poco de stevia, clavo de olor y canela, por 8 o 9 minutos al microondas y listo, un delicioso postre. Para el agua de piña, reciclamos la cáscara de la piña que usamos para la preparación anterior, la lavan y la ponen en una olla con 3 tasas de agua por 15 min y un poco de stevia, clavo de olor y canela y listo! (es mejor la canela en rama)
La piña es diurética así que es excelente para nuestro objetivo. 


jueves, 12 de febrero de 2015

Papitas light

Hoy hice papas light "fritas", no lo son pero saben igual. Corté la papa delgada sin cáscara, la seque bien y la puse en un plato encima del papel absorbente, 4 minutos en el microondas. Luego las saco y las volteo, otros 2 minutos. Listo!!!!
Saben delicioso, son un rico dulce y tienen pocas kcal.
La de papa blanca tiene 90 calorías, se les puede poner un poco de aceite de oliva, sal y pimienta. Yo hice de papa blanca y amarilla.


miércoles, 11 de febrero de 2015

Castigo a mi atracón

Ayer en la noche tuve un atracón. Mi día fue bueno desde la mañana, fui a la universidad y hasta las 4pm sólo había comido un paquete de galletas integrales y café. Al regresar a mi casa comi frejoles sin arroz. Iba bien. Luego comi cubitos de mango Eladio e hice ejercicio, 40 min de elíptica. Pero aunque no tenía hambre, sólo quería comer. Sentirme llena. Fui a comprar sin saber que cosa iba a comer: cereal trix y camotito... Y dos laxantes. Comi la mitad del cereal.
Hoy me levanté y seguí comiendo cereal, pero me propuse hacer una hora y media de elíptica, ya lo hice y que mañana sólo coma piña, agua de piña, piña hervida... Como castigo del atracón! Como es diurético, seguro me hará bien. Aún no me hacen efecto los laxantes, esta noche dormiré mal.

lunes, 9 de febrero de 2015

Tedio?

No se que hago por mi vida, a donde quiero llegar con todo esto. Siento que me he convertido en una person muy superficial. Veo a la belleza como a una meta, aunque de que hasta las modelos sin maquillaje no serían nadie. Relativo. 
Veo vídeos películas documentales historias blogs de chicas con ED y sólo quiero tener eso para no sentir otras cosas, suena muy cliché, pero me aburro y estoy cansada de todo. Hace mucho tiempo que no disfruto, que no tengo un meta. Seguro me dirán que todo se arreglara. Pero ahora todo esta mal. Les recomiendo leer el libro veronika decide morir, también hay una película muy buena, así me siento. Las razones por las que ella quiere morir son las mías.
..............

sábado, 7 de febrero de 2015

Ayer y hoy

Ayer y hoy mis tentaciones me vencieron. Ayer estuve casi obligada a comer porque era un lonche por mi cumple. Así que no puedo decir exactamente que fui tan débil. Pero hoy desayune helado y torta, la cague. Y después alfajores. Aunque almorcé caigua y piña y boté el pollo que me pusieron, tenía mayonesa...
Mañana si como, será pescado. Y un jugo o agua de piña para la digestión. Aparte estoy utilizando muy bien y consecutivamente mi elíptica. Como 45 min al día. Esperó ir aumentando. 
Ya les diré como va mi peso. Sólo quiero tener las piernas dirás y fracas!

miércoles, 4 de febrero de 2015

Chau tentación

Instake de hoy:
Avena 100
Lechuga, pepino, tomate y palta 100
Galletas 180
Yogurt con salvado y conflexs 150
Total: 530
Ejerció:
45 min de bicicleta

Este día mi tentacion fue pasta con salsa blanca, pero en ve de comer eso, comi el  yogurt. Fue una tentación porque lo que prepare había sobrado y me daba pena guardarlo en la refri. Pero vencí mi tentación.

martes, 3 de febrero de 2015

Volví con más fuerzas!

Hace mucho que no entraba por acá... Bueno paso mi cumpleaños y estoy en clases de verano, ya di mi parcial. Con respecto a la comida, he apuntado todo lo que como, como siempre. Soy una cerca. Comi demasiado, en parte por la escusa de comer menos al tener la máquina cardio y por ser mi cumple. 
Ya tebgo mi máquina elíptica!!!!!
Estoy haciendo 30 min para comenzar al día y otros ejercicios para los brazos y el abdomen. 
Ayer pesaba 47! :( aunque para haber comida helado, torta, pasta y pizza está bien. A partir de mañana comenzare a tomar agua de caigua y licuados, para eliminar celulitis y bajar más rápido de peso. Quiero llevar a 42!!!!!
He venido con más ánimos y fuerzas que el 2014. Adiós psicólogo, hola mi mejor versión skiny de mi misma.