Yogurt con salvado 100
Mini brownie 50
Piña 30
Agua de piña -
3 paquetes galletas integrales 420
Pollo con piña y ensalada 200
Chocolate 210
1 rebana de pan integral 60
Manzanilla -
Elíptica 1 hora -480
1070-480=590
Necesitaba ese chocolate, estuve pensando en el todo el día.
Mañana haré más piña hervida y agua de piña. Es delicioso. Para la piña hervida, la cortas y la poner en un boul de vidrio resistente al calor, con agua un poco de stevia, clavo de olor y canela, por 8 o 9 minutos al microondas y listo, un delicioso postre. Para el agua de piña, reciclamos la cáscara de la piña que usamos para la preparación anterior, la lavan y la ponen en una olla con 3 tasas de agua por 15 min y un poco de stevia, clavo de olor y canela y listo! (es mejor la canela en rama)
La piña es diurética así que es excelente para nuestro objetivo.
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