Perdió 36 kilos en 13 meses.
Tiene 81 años.
Mide 1.78
"La moda es la motivación más saludable para bajar de
peso"
Él escrinbio un libro:
Dieta hipocalórica 800-1200
Dieta pobre en grasa y azúcar. En base de verduras verdes y
productos lácteos al 0%, suplementos nutricionales y de sabores de proteínas
Desayuno: dos sabores de proteínas en polvo
Comida y cena: verduras verdes casia a voluntad, carnes o
equivalentes (ninguna carne de baca, no cordero, ni cerdo), si
pescado, pollo, pavo y de vez en cuando ternera, conejo, caballo.
Entre comidas: roma complementos alimenticios y un sobre de
proteína en polvo
Truco: hay que comer a horas fijas.
Carnes prohibidas: carne de vaca, cordero y cerdo. Autorizadas: pescado, aves de corral, ternera, conejo y caballo. La razón: las
grasas contenidas en ciertas carnes son directamente almacenadas por el cuerpo
y aumentan el colesterol malo.
Los sobres de proteínas permiten aguantar la comida del
mediodía, y se toman como merienda para aguantar durante la jornada. Es la
principal fuente de energía
Utiliza seis complementos nutricionales: saciante, regulador
de apetito, plantas diuréticas, coctel multivitaminico y anti-fatiga y un
acelerador de adelgazamiento. Razón: ayuda al metabolismo durante la pérdida de
peso y evita carencias y la sensación de hambre.
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Camina durante 30 min al día, natación y subir escaleras
bastan para hacer trabajar al corazón y el metabolismo. Razón: hay que moverse
para quemar calorías. No es necesario hacer demasiado deporte, ya que las
calorías ingeridas son pocas.
Antes y después
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