Hoy me pese y salí 46,6!!! Subí como un kilo. Porque no puedo respetar mis comidas???? Porqué siempre un helado o una tortilla o una torta me ganan??? Si me pongo a pensar en esto...
Desayuno: algo ligero qe llene como avena o fruta o yogurt con granola: máximo 200kcal
Almuerzo: nada de papa ni de arroz, evitar harinas ósea pastas, en conclusión puedo ensaladas con atún light o pollo a la plancha, buenaso: máximo 400kcal
Media tarde: yogurt con granola o fruta o jugo de fruta: 100kcal
Cena: lo mismo que la media tarde
Bueno si siguiera mis reglas en total comería máximo 800kcal y nada de azúcar. Debería comenzar a pensar más en lo que como y estar más decidida con mis metas.
Próxima meta hasta el próximo martes que me pese, tengo que pesar menos de 46 y haber echo ejercicio 3 veces.
No hay comentarios:
Publicar un comentario